[...] PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W SENSIE PSYCHIKI/STRACHU/KONCENTRACJI. NIE PISZ MI ZE KONCENTRACJA JEST WIEKSZA NA MNIEJSZYM CIEZARZE [...]
Tych badań jest od cholery, nawet na pubmedzie jeszcze chyba. Poszukam. Podstawowy problem z glutaminą jest ten, że z przyjmowanej dawki, 90% w ogóle nie dociera do tkanki mięśniowej. I tak dalej będzie pełno ludzi mówiących że działa, to jak z HMB ;) Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2009-01-07 11:47:57
jakie problemy... glutamina nigdy ne dziala i nie bedzie dzialac. jeden kij czy zrobi sie tysiac czy piec tysiecy badan. Suplement prozdrowotny i tyle. W opisach wyglada to pieknie ale w zyciu jest inaczej. tak jadlem glute i troche innych supli. A rosne najlepiej jak zjem 6posilkow pelnowartoscoiwych.
Faftag. Mógłbym odnieść się do metodyki każdego z tych badań, bo mam w tym trochę praktyki. Ale weźmy tylko pierwsze z nich... Powracamy tu do zagadnień, o których rozmawialiśmy już jakiś czas temu. Zobacz... Autorzy podają grupie kontrolnej maltodekstrynę - niby jako placebo. Prawie 100 g malto trudno uznać za placebo, tym bardziej, gdy [...]
cnotliwy - to po co kupowales w wywiadzie tv.sfd z P.Głuchowskim padlo pytanie od forumowicza czy glutamina jest dobra i czy dziala? Piotr odpowiedzial ze to bardzo dobry aminokwas tyle ze jesli ktos spodziewa sie przyrostu bica czy cos to nie
kurde juz nie moge się doczekac jak skoncze sezon i własnie oj**ie z 1kg truskawek z omletem %-) teraz kazdy widze zajda truskaweczki, ale mega smaczne no i wegli malutko ;-) gaba dobrze na ciebie działa? ja tego nie cuzłem;/ Zastanow sie nad miksem 5htp, l-trypofan, gaba, walerian, jujube, magnez, cynk.
pisałem to już i nie za bardzo chcę bo to nie jest nic fajnego ;-D dobra joke, wymiary w stosunku do 2014 mam mniejsze lub takie same a wygladam lepiej i na większego czyli magia iluzji w kulturystyce działa ;-) generalnie to cieszę się tylko z jednego obwodu - na wysokości pępka 77-78cm, reszta jest zdecydowanie za mała %-) kalkulatory [...]
no cóż, jednych przekonuje innych nie przekonuje, robię tak jak większośćbo to to jest sprawdzone przez praktykę i to na pewno działa a poza tym to mógłbym w ogóle nie liczyć, dietę mam rozpisaną, a liczę bo lubię ;-) dieta mocno bogata w białko droga jest mówisz? porcja kury 170g = 2,70 PLN, twarogu 170g = 1,8 PLN porcja batatów 500g = 3,80 PLN [...]
oj a ja w przeciwieństwie do kuby nie powiedziałbym aż tyle dobrego wręcz przeciwnie ale prawda taka że skoro widać że coś działa to nasze rady i wskazówki o kant dupy można sobie rozbić;-) może tez mi się zmieniła percepcja narazie bo nie jadę na dużych ciężarach. rób co robisz bo efekty są;-)
Wiem, wiem Gwidzie i to wnosi wiele do dyskusji - bo skoro temat został rzucony to warto dorzucać swoje 5 groszy ;) Ja mówię tylko o tym, że Kabo nie powinien kombinować, bo wie co robi i skoro działa, to nie ma co zmieniać :)
Jeśli mogę, choć może nie powinienem z racji wyników :)...mostka wprawdzie nie widzę. ale jeśli problemów z barkami po ławie nie ma, to spoko :) Niektórzy zalecają głowę odrywać, żeby widzieć moment dotknięcia sztangą ciała...niektórym to pomaga. Ułożenie nóg wyklucza tzw leg drive, więc siła jest całkiem spora w górze ciała, w tej wersji jest to [...]
nie tak dużo znowu, ale nie narzekam wychodzi ok 4000 w DNT i 4700-4800 w DT w zależności od zestawu mnóstwo mam w okolicach treningowych, a że potreningowy jest ostatni to czasami jest dramat bo kładę się spać jak balon, inna sprawa że jak wstaję to jestem głodny, więc fabryka działa ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-07 22:03:44
nie tak dużo znowu, ale nie narzekam wychodzi ok 4000 w DNT i 4700-4800 w DT w zależności od zestawu mnóstwo mam w okolicach treningowych, a że potreningowy jest ostatni to czasami jest dramat bo kładę się spać jak balon, inna sprawa że jak wstaję to jestem głodny, więc fabryka działa ;-D Z tą fabryka mam tak samo. Tylko trochę przeraża mnie to, [...]
kabo - ten aparat ma mi służyć do regeneracji ewentualnych mikro urazów. Cena nie powala a więc się skuszę. Siedząc na tyłku przed komputerem będę miał masaż "leczniczy" - co prawda nie tak miły jak przy masażystce! Nie przesadź tylko z używaniem. Fan też kupił i od tego czasu słuch o nim zaginął. Pewnie siedzi gdzieś w jakimś obskórnym motelu [...]
kabo9 - nie sposób wrzucić Cię do jednego worka! Każdy z naszych userów jest indywidualnością i Ty też. Twoja rozpiska umknęła mi z pamięci :-( - biję się w piersi błagając o wyrozumiałość. Z tym workiem to częściowo masz nawet rację :-). Jest kilka osób, które piszą o swoich zamiarach a potem ich nie realizują (czasem sam do nich należę :-( ) [...]
Jak Ci stabilizacja(szczególnie nadgarstki) nie zaprotestują, to i Ty z czarnuchem możesz się pobawić. Ja procę uwielbiam, nie jest to popularna opinia, ale na łeb działa przepięknie.
Czwartek 29.08.2019 Plecy, brzuch - wiosło nachwyt - podciąganie szeroki nachwyt - przyciąganie wyciągu siedząc - hammer high to low - ściąganie na wyciągu szeroko jednorącz - przenoszenie na maszynie - ławka rzymska - szrugsy hantle - allaszki Orbitrek 30 min avgHR 121 wszystko byłoby ok gdyby nie piekło na zewnątrz, nic mi się nie chce, [...]
Poniedziałek 30.09.2019 Klatka, biceps - WL skos+ smith 7x100 15x70 - WL hammer skos - - rozpiętki hammer łączona z + WL hammer skos + - hantle 21 - modlitewnik hammer - wyciąg młotek Cardio: bieżnia pod górę 30 min avgHR 118 nareszcie nadeszła ta chwila że w lustrze na treningu zaczyna mi się zgadzać że jestem na końcówce redukcji %-) co prawda [...]
Wtorek 15.10.2019 Nogi - SQ 6x130 12x100 - hack sq przodem do maszyny - uginanie siedząc - wyprosty siedząc - uginanie stojąc - ośle wspięcia - wypychanie na maszynie na poślad Cardio brak dwie zmiany za jednym treningiem wyszły, trening u Burneiki i w okolicach godziny 16, jeżeli chodzi o siłownię hardkorowego i zestaw maszyn na nogi to naprawdę [...]
ale biorąc pod uwagę powyższe, to że dokładny puls nie jest mi jakoś mocno potrzebny a nawet jakby był to zawszę mogę do zegarka założyć pas HR, który mam i działa zakup uważam za udany :-)) póki co jedynie martwi mnie czas życia baterii, ale to jeszcze przetestuję dokładnie bo zegarek nie był naładowany do końca, no i dużo klikania testowego [...]
W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?
